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送你中药养生小常识,值得收藏!
- 来源:
- 发布时间:2022-07-31 17:24:58
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送你中药养生小常识,值得收藏!
秋叶纷飞,万物成熟,根据中医“天人相应”的观念,“春夏养阳,秋冬养阴,以从其根”,有利于我们在“多事之秋”调养生息以适应季节变化,减少感冒等呼吸道疾病的发生。
从中医的五行理论分析,秋季在四时中属金,肺脏在五脏中属金,两者相应;而燥为秋之主气,肺为娇脏,喜润恶燥,肺脏易受秋季燥邪所袭而致病,出现干咳少痰、咯痰带血、咽喉肿痛、口干舌燥等症状,还可伴皮肤干燥、大便秘结等。因而,秋季养生以肺为先,应多进食滋阴润肺之品,并且注意起居,调畅情志。
秋季饮食“少辛增酸”为宜,即要避免辛辣燥热的食物,少食如辣椒、韭菜、蒜、姜以及油炸烧烤食品等;而要多食清润养阴的蔬菜和水果等,如藕、芹菜、菠菜、萝卜、鸭蛋、乌骨鸡、梨、柚、芝麻、百合、银耳、蜂蜜、白果等。肺气太盛可克伤肝木,可适当进食酸甘之品以益肝扶脾,如山楂、梅子等。
秋季天气转凉,阳消阴长,“早睡以利养阴,早起以利舒肺”,早起早睡有助于保持精力的充沛,适应逐步寒冷的环境,减少疾病的发生。
秋高气爽,登高眺远,适当运动可以锻炼身体,陶冶情操。
肺在志为悲,秋季草木凋零,会使人触景生情而产生悲秋的情绪,尤其是老年人更易产生凄凉垂暮之感而情绪忧郁低落,严重者则影响健康。因此,为减少秋季肃杀之气对情志的损伤,秋季精神养生的重点是要避免悲伤和消沉,保持乐观平和的心态。
推荐食疗养生方:四仁鸡蛋粥
材料:白果、甜杏仁各100克、胡桃仁、花生仁各200克、鸡蛋1个、冰糖适量。
做法:白果、杏仁、胡桃仁,花生仁捣碎,每日早晨取20克,加水适量, 煮沸后打入鸡蛋1个,再加冰糖适量,顿服。
功效: 扶正固本、补肾润肺、纳气平喘、止咳化痰,对患慢性支气管炎和肺气肿的中老年人最为适宜。
推荐防秋燥常用中药:西洋参、百合、石斛、杏仁、川贝、麦冬、玉竹、山药、沙参.
秋季养阴润燥中药之——白果
性味归经:甘、苦、涩、平 ;有毒、归肺肾经。
功效:敛肺平喘、收涩止带、缩尿。
主治:喘咳气逆、痰多;带下、白浊、遗尿尿频。
中医古籍对白果的记载:《本草纲目》:银杏,宋初始著名,而修本草者不收,近时方药亦时用之。其气薄味厚,性涩而收,色白属金,故能入肺经,益肺气,定喘嗽,缩小便。生捣能浣油腻,则其去痰浊之功,可类推矣。其花夜开,人不得见,盖阴毒之物,故又能杀虫消毒。然食多则收令太过,令人气壅胪胀昏顿。熟热、温肺益气、定喘嗽、缩小便、止白浊。生食、降痰、消毒、杀虫。嚼浆,涂鼻面手足,去皴疱黑斑皲皱及疥癣疳匿阴虱。
推荐关联用药
肺热咳嗽:白果、天冬、麦冬、川贝母;
功效:清热润肺、止咳化痰。
带下病:白果、芡实、山药、黄柏;
功效:健脾化湿、清热止带。
- 作者:芙蓉堂小编
- 来源:
- 发布时间:2022-07-31 17:24:58
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秋叶纷飞,万物成熟,根据中医“天人相应”的观念,“春夏养阳,秋冬养阴,以从其根”,有利于我们在“多事之秋”调养生息以适应季节变化,减少感冒等呼吸道疾病的发生。
从中医的五行理论分析,秋季在四时中属金,肺脏在五脏中属金,两者相应;而燥为秋之主气,肺为娇脏,喜润恶燥,肺脏易受秋季燥邪所袭而致病,出现干咳少痰、咯痰带血、咽喉肿痛、口干舌燥等症状,还可伴皮肤干燥、大便秘结等。因而,秋季养生以肺为先,应多进食滋阴润肺之品,并且注意起居,调畅情志。
秋季饮食“少辛增酸”为宜,即要避免辛辣燥热的食物,少食如辣椒、韭菜、蒜、姜以及油炸烧烤食品等;而要多食清润养阴的蔬菜和水果等,如藕、芹菜、菠菜、萝卜、鸭蛋、乌骨鸡、梨、柚、芝麻、百合、银耳、蜂蜜、白果等。肺气太盛可克伤肝木,可适当进食酸甘之品以益肝扶脾,如山楂、梅子等。
秋季天气转凉,阳消阴长,“早睡以利养阴,早起以利舒肺”,早起早睡有助于保持精力的充沛,适应逐步寒冷的环境,减少疾病的发生。
秋高气爽,登高眺远,适当运动可以锻炼身体,陶冶情操。
肺在志为悲,秋季草木凋零,会使人触景生情而产生悲秋的情绪,尤其是老年人更易产生凄凉垂暮之感而情绪忧郁低落,严重者则影响健康。因此,为减少秋季肃杀之气对情志的损伤,秋季精神养生的重点是要避免悲伤和消沉,保持乐观平和的心态。
推荐食疗养生方:四仁鸡蛋粥
材料:白果、甜杏仁各100克、胡桃仁、花生仁各200克、鸡蛋1个、冰糖适量。
做法:白果、杏仁、胡桃仁,花生仁捣碎,每日早晨取20克,加水适量, 煮沸后打入鸡蛋1个,再加冰糖适量,顿服。
功效: 扶正固本、补肾润肺、纳气平喘、止咳化痰,对患慢性支气管炎和肺气肿的中老年人最为适宜。
推荐防秋燥常用中药:西洋参、百合、石斛、杏仁、川贝、麦冬、玉竹、山药、沙参.
秋季养阴润燥中药之——白果
性味归经:甘、苦、涩、平 ;有毒、归肺肾经。
功效:敛肺平喘、收涩止带、缩尿。
主治:喘咳气逆、痰多;带下、白浊、遗尿尿频。
中医古籍对白果的记载:《本草纲目》:银杏,宋初始著名,而修本草者不收,近时方药亦时用之。其气薄味厚,性涩而收,色白属金,故能入肺经,益肺气,定喘嗽,缩小便。生捣能浣油腻,则其去痰浊之功,可类推矣。其花夜开,人不得见,盖阴毒之物,故又能杀虫消毒。然食多则收令太过,令人气壅胪胀昏顿。熟热、温肺益气、定喘嗽、缩小便、止白浊。生食、降痰、消毒、杀虫。嚼浆,涂鼻面手足,去皴疱黑斑皲皱及疥癣疳匿阴虱。
推荐关联用药
肺热咳嗽:白果、天冬、麦冬、川贝母;
功效:清热润肺、止咳化痰。
带下病:白果、芡实、山药、黄柏;
功效:健脾化湿、清热止带。