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你总是“畏寒怕冷”，“手脚冰凉”吗？——教你辨别体质，科学养生！
- 来源：
- 发布时间：2022-07-31 17:21:52
- 访问量：0次
你总是“畏寒怕冷”，“手脚冰凉”吗？——教你辨别体质，科学养生！
人的体质，决定着自己的身体状态和健康水平。中医将人的体质分为平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质、特禀质九个基本类型，有些人总是觉得畏寒怕冷、手脚冰凉，那可能就和阳虚体质有关，今天带大家认识阳虚体质的特征及养生方法。
阳虚由于阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。中国传统医学通常分为脾阳虚和肾阳虚。
阳气有温暖肢体，脏腑的作用,如阳虚则机体功能减退，随着社会的发展、生活质量的提高，人们的饮食偏简单方便、喜生冷饮食，伤体内阳气而造成虚寒的现象。
那么如何知道自己是否阳虚呢?
下面给大家介绍五种阳虚的主要症状：
01
阳虚表现：畏寒怕冷，手脚冰凉
阳虚的主要症状为畏寒怕冷，手脚冰凉。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。
大多数畏寒怕冷、四肢发凉的人属于亚健康状态，主要原因是饮食不当，营养缺乏 ，衣着不当，缺乏运动，好静少动所引起，导致心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，值得注意的是，有些系统性疾病，如血管功能障碍的前期，主要症状就是手脚冰凉，应引起警惕。
02
阳虚表现：完谷不化
很多朋友们一听到完谷不化这个词就有点摸不着北了，这是指性格吗?如果你这么认为那可就差了十万八千里了。
完谷不化指的是大便中夹杂未消化食物。也就是通常我们所说的肠胃不好，消化不良。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”, 米就无法煮“饭”。所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化) ，而直接从肠道排出。
03
阳虚表现：精神不济
阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。如果阳气极度虚弱，不能维系正常的气血运行，就会表象出白天精神萎顿、疲惫，晚间烦躁不安、难以入睡的情况。如果失眠伴随手足发凉等症状，是阳气极度亏虚的表现。
阳虚体质易患疾病：
1、心阳虚：心悸，心胸憋闷或痛，气短，自汗，形寒畏冷，面色晄白，或面唇青紫。
2、脾阳虚：纳少腹胀，腹痛绵绵，喜暖喜按，形寒气怯，四肢不温，面白不华或虚浮，口淡不渴，大便稀溏，或见肢体浮肿，小便短少，或见带下量多而清稀色白。
3、肾阳虚：面色晄白或黧黑，腰膝酸冷，形寒肢冷，尤以下肢为甚，神疲乏力，男子阳痿、早泄、精冷不育，女子宫寒不孕，性欲减退，或见大便稀溏，五更泄泻，或小便频数、清长，夜尿多。
推荐阳虚养生要点：补肾壮阳，健脾除湿。
推荐阳虚体质防治中药：
淫羊藿，肉苁蓉，鹿茸。
【功效】补肾壮阳，强筋骨。
【适宜人群】男子阳痿早泄等性功能减退、腰膝酸软冷痛、须发早白，耳鸣耳聋、女性宫冷、手足不温，月经不调，带下等。
推荐阳虚体质饮食养生：
【菟丝子粥】
【原料】山药30克，菟丝子10克，粳米100克。
【制作方法】 菟丝子捣碎，煎水取汁，山药研成细末；与粳米共煮粥，粥熟加白糖。一次吃完。
【适应人群】本方以菟丝子补肾益精，山药补脾肾。男子阳痿早泄等性功能减退、腰膝酸软冷痛、须发早白，耳鸣耳聋、女性宫冷、手足不温，月经不调，带下等。
- 作者：芙蓉堂小编
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- 发布时间：2022-07-31 17:21:52
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人的体质，决定着自己的身体状态和健康水平。中医将人的体质分为平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质、特禀质九个基本类型，有些人总是觉得畏寒怕冷、手脚冰凉，那可能就和阳虚体质有关，今天带大家认识阳虚体质的特征及养生方法。
阳虚由于阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。中国传统医学通常分为脾阳虚和肾阳虚。
阳气有温暖肢体，脏腑的作用,如阳虚则机体功能减退，随着社会的发展、生活质量的提高，人们的饮食偏简单方便、喜生冷饮食，伤体内阳气而造成虚寒的现象。
那么如何知道自己是否阳虚呢?
下面给大家介绍五种阳虚的主要症状：
01
阳虚表现：畏寒怕冷，手脚冰凉
阳虚的主要症状为畏寒怕冷，手脚冰凉。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。
大多数畏寒怕冷、四肢发凉的人属于亚健康状态，主要原因是饮食不当，营养缺乏 ，衣着不当，缺乏运动，好静少动所引起，导致心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，值得注意的是，有些系统性疾病，如血管功能障碍的前期，主要症状就是手脚冰凉，应引起警惕。
02
阳虚表现：完谷不化
很多朋友们一听到完谷不化这个词就有点摸不着北了，这是指性格吗?如果你这么认为那可就差了十万八千里了。
完谷不化指的是大便中夹杂未消化食物。也就是通常我们所说的肠胃不好，消化不良。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”, 米就无法煮“饭”。所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化) ，而直接从肠道排出。
03
阳虚表现：精神不济
阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。如果阳气极度虚弱，不能维系正常的气血运行，就会表象出白天精神萎顿、疲惫，晚间烦躁不安、难以入睡的情况。如果失眠伴随手足发凉等症状，是阳气极度亏虚的表现。
阳虚体质易患疾病：
1、心阳虚：心悸，心胸憋闷或痛，气短，自汗，形寒畏冷，面色晄白，或面唇青紫。
2、脾阳虚：纳少腹胀，腹痛绵绵，喜暖喜按，形寒气怯，四肢不温，面白不华或虚浮，口淡不渴，大便稀溏，或见肢体浮肿，小便短少，或见带下量多而清稀色白。
3、肾阳虚：面色晄白或黧黑，腰膝酸冷，形寒肢冷，尤以下肢为甚，神疲乏力，男子阳痿、早泄、精冷不育，女子宫寒不孕，性欲减退，或见大便稀溏，五更泄泻，或小便频数、清长，夜尿多。
推荐阳虚养生要点：补肾壮阳，健脾除湿。
推荐阳虚体质防治中药：
淫羊藿，肉苁蓉，鹿茸。
【功效】补肾壮阳，强筋骨。
【适宜人群】男子阳痿早泄等性功能减退、腰膝酸软冷痛、须发早白，耳鸣耳聋、女性宫冷、手足不温，月经不调，带下等。
推荐阳虚体质饮食养生：
【菟丝子粥】
【原料】山药30克，菟丝子10克，粳米100克。
【制作方法】 菟丝子捣碎，煎水取汁，山药研成细末；与粳米共煮粥，粥熟加白糖。一次吃完。
【适应人群】本方以菟丝子补肾益精，山药补脾肾。男子阳痿早泄等性功能减退、腰膝酸软冷痛、须发早白，耳鸣耳聋、女性宫冷、手足不温，月经不调，带下等。
